说到警察我们都会想到与黑恶势力作斗争的勇士，但是女警察在我们的印象中，大部分都是文职工作，每天整理一下档案、接听一下电话，做一些力所能及的事情，冲锋陷阵这种事情还是让男人来做比较合适，但是万事无绝对，今天我们就来介绍一位英姿飒爽的女警花，她的身体素质一点不输于男性。
年出生的金瑞熙今年已经40岁了，但是无论是颜值还是身材都毫不显老，我光从照片上就能看出她皮肤紧致白皙，同时腹肌线条非常明显，据悉虽然女警的工作相当忙碌，但是金瑞熙都会在下班时间去健身房打卡，从年开始接触健身，她已经坚持锻炼了6年之久！
6年时间她从健身小白成长为了资深达人，无论是腹肌训练、臀肌训练、还是核心力量的锻炼，金瑞熙都颇有心得，她的想法是健身必须服务于工作，作为一名保护人民生命财产安全的警察，她的职责神圣而重要，如果没有一个好的身体作为支撑，那么一切都会成为空谈，所以金瑞熙的健身并不是以塑形为主，而是强调实用性！
将有氧训练与无氧训练相结合，一方面锻炼肌肉、增强力量，另一方面柔韧关节，提升素质，不需要华而不实的“死肌肉”，只需要将力量与速度完美结合，发挥出身体的最大潜能。虽然没有以塑形作为第一要务，但是金瑞熙的身材还是在潜移默化中越练越好！平日里下了班就到健身房，各种高强度训练加上饮食控制，身体越来越年轻，你能看出来金瑞熙已经有40岁了吗？
除了将本职工作作为重中之重，闲暇时间金瑞熙也会适当放松，享受阳光美好的生活，业余时间还参加了比基尼比赛，将女警花的风采尽情展现。
没有谁的生活是轻松的，所以我么也别再为自己的懒惰找借口，给大伙推荐几个简单实用的健身动作，塑形美体就在今天！
动作1、坐角式：
起身坐直，双腿打开至尽可能宽的距离，脚掌回勾，呼气自髋部向下屈体，双手向前移动，上身向地面靠近，吸气延展下背部，初学者保持在可以承受的位置即可。避免尖锐的疼痛，不要弓背，完全放松你的肌肉和关节，保持4-6组均匀的呼吸，感受髋部的拉伸于背部的延展，最后1个呼气，双手推地，慢慢推起上半身，还原坐姿。
动作2、挺尸式：
平躺在地板上，闭上双眼，双腿伸直，双腿和双臂向两侧打开，掌心向上，进行休息束的练习，让身体恢复元气，全身由上至下的放松，想象自己的身体正向着地面慢慢的下沉。摆脱一切紧张的感觉，深长的吸气，缓慢的呼气，想象自己的身体如坠云端一般轻盈，慢慢的向下沉，直至身体完全的打开，我们享受身体放松下沉的过程，伴随均匀的呼吸调整。